How To Lose Your Weight Body Without Diet

English Version

How many times you take the bag of chips in week night and not go to anywhere? How many times you batten ice-cream when you get stress at work? Stress is other factor. All of us live by stress, stress encircle us at home, in office, in public road. If you feel the stress, take the pretzel, popcorn or bubble-gum, which is according to all nutritionist assist to against stress.

Eat because wrong reason: Angry can cause you eat hungrily. Any effect from event in child period or event which relative newly happened, angry is often inverted into own self. These matter causes eat abundant. Dread is other mood requiring food. Sweet food often related to a dread. Although you possible feel momentary better, eat with the wrong reason often cause the guilty feeling or regret if problem have elapsed.

All researchers also find the connection between food and hardness. A child period which is full of hardness and chaos, parent’s death, and persecution can cause to eat abundant.

You not require the reason at all to eat a lot of food. All negative minds can become the reason. If you feel improper, inappropriate, or loved worthless, you'd find the entertainment from food. Way of best to face this psychological problem is to identify the problem, facing it and loosing it.

This is some ways to face the mood change without increasing the body weight

• Exercise. If you wish exercising, do it. Maybe by foot, cycling, in line skates, or install the practice video and follow. Exercise will fill your mind with the hormone which can improve the mood named endorfin. And exercise will not enhance the calorie into your body.
• Read a book. Motivational books very good to assisting you face the emotions. Biography book also represent the good book. Read any kind of book making your attention to food is stop.
• Music. Everybody owns favorite music: classic, disco, pop, rock. Turn on the radio, install the cassette or CD. Don't open the cooler cupboard; open your ear and easy going. Or dance at home beat time the music
• Phone your friend. Walk with him. Going to watch film in cinema.
• Meditate or yoga. Nothing that like calm time to calm mind and hearten. Flaming candle or fragrance, extinguishing lamp, and newly yourself.

Versi Indonesia

Bagaimana Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Berapa kali anda mengambil kantong chips saat malam minggu dan tidak kemana – mana? Berapa kali anda melahap es krim saat anda mengalami ketegangan di tempat kerja? Stres adalah faktor lain. Kita semua hidup dengan stres, stres mengelilingi kita di rumah, di kantor, di jalanan. Jika anda merasa stres, ambillah pretzel, popcorn atau permen karet, yang menurut para ahli gizi membantu melawan stres.

Makan karena alasan yang salah : Kemarahan dapat menyebabkan anda makan dengan lahap. Apakah akibat peristiwa masa anak – anak atau peristiwa yang relatif baru terjadi, kemarahan seringkali dibalikkan ke dalam diri sendiri. Hal ini menyebabkan makan berlebihan. Kecemasan adalah suasana hati lain yang membutuhkan makanan. Makanan manis seringkali dikaitkan dengan kecemasan. Walaupun anda mungkin merasa lebih baik sesaat, makan dengan alasan yang keliru seringkali menyebabkan perasaan bersalah atau penyesalan jika masalah telah berlalu.

Para peneliti juga menemukan kaitan antara makanan dan kekerasan. Masa anak – anak yang penuh kekerasan dan kekacauan, kematian orangtua, dan penyiksaan dapat menyebabkan makan berlebihan.

Anda tidak membutuhkan alasan sama sekali untuk melahap makanan. Semua pikiran yang negatif dapat menjadi alasan. Jika anda merasa tidak layak, tidak pantas, atau tidak berharga dicintai, anda akan menemukan penghiburan dari makanan. Cara terbaik untuk menghadapi masalah psikologis ini adalah mengidentifikasi masalahnya, menghadapinya dan menghilangkannya.

Inilah beberapa cara anda dapat menghadapi perubahan suasana hati tanpa harus mengalami peningkatan berat badan.

• Berlatih. Jika anda sedang ”ingin” berlatih, lakukanlah. Mungkin jalan kaki, bersepeda, in line skates, atau pasanglah video latihan dan ikutilah. Berlatih akan mengisi pikiran anda dengan hormon yang dapat meningkatkan suasana hati yang dinamakan endorfin. Dan berlatih tidak akan menambahkan kalori ke dalam tubuh anda.
• Bacalah sebuah buku. Buku – buku motivasional sangat baik untuk membantu anda menghadapi emosi – emosi yang tertulis di atas. Buku biografi juga merupakan buku yang baik. Bacalah buku apa saja yang membuat perhatian anda terlepas dari makanan.
• Musik. Semua orang memiliki musik favorit : klasik, disko, pop, rock. Nyalakan radio, pasang kaset atau CD. Jangan membuka lemari pendingin, bukalah telinga anda dan santailah. Atau menarilah di rumah mengikuti irama musik.
• Teleponlah sahabat. Berjalan kaki bersama. Pergi menonton film di bioskop.
• Meditasi atau yoga. Tidak ada yang seperti waktu hening untuk menenangkan pikiran dan membangkitkan semangat. Nyalakan lilin atau wewangian, padamkan lampu, dan perbaharui diri anda.